Reflü, mide asitlerinin yemek borusuna geri kaçması nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır. Reflü tedavisi için bazı basit yöntemler vardır:
Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyin: Reflü semptomlarını tetikleyen yiyeceklerden kaçınmak için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Asitli, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, yemeklerden hemen sonra yatmayın. Yemekten sonra en az 2 saat bekleyin.
Ağırlık kontrolü: Fazla kilonuz varsa, kilo vermek reflü rahatsızlığınızı geçirebilir.
Giyim: Sıkı ve dar kıyafetler giymek de reflü semptomlarını tetikleyebilir. Rahat kıyafetler giymeye özen gösterin.
Yatak başınızı yükseltin: Yatmadan önce başınızı daha yüksek bir pozisyona getirerek yatın. Bu, mide asitlerinin yemek borusuna geri kaçmasını önleyebilir.
Medikal tedavi: Bazı durumlarda, doktorunuz reflü rahatsızlığı için ilaç tedavisi önerebilir.
Bu yöntemler, hafif reflü yaşayan kişiler için yeterli olabilirken, daha ciddi durumlarda mutlaka bir doktora danışmak gerekir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page